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商品訊息功能
- 品號:4191952
- 嚴選天然草本
- 高倍萃取濃縮
- 添加山桑子 金盞草萃取物
商品訊息描述
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商品訊息特點
| 劑型 |
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| 健食字號 |
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| 禮盒包裝 |
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| 成長關鍵推薦成份 |
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| 適用族群 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
飛輪減重無用?營養師曝「這樣做」!
:
記者陳宥蓉、曾建勳/台北報導
一般人的減肥觀念,都是要做一些有氧運動,但國外有本新書「有氧減肥大迷思」,推翻了這個理論,作者強調,每周慢跑超過4次的人,死亡率高於完全不慢跑的人,像飛輪、馬拉松等等有氧,還容易造成橫紋肌溶解。但國內體重管理中心營養師出面闢謠,強調想要減肥,還是得有氧跟無氧運動一起搭配,才會比較有效。
健身教練:「3、2。」
▲減肥方針。
如果不做有氧到底該怎麼減肥?營養師強調,過胖的人可以先做有氧運動,但如果體脂已經很低的人,可以做重訓就好,譬如深蹲的時候加上一點重量,或利用啞鈴鍛鍊肌肉,或做阻力代謝高強度間歇訓練,也可以增加肌肉、提升基礎代謝、心肺耐力。適量運動外也要盡量吃「原型」食品,少吃加工食物,維持身體健康。(整理:實習編輯張庭瑄)
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